Traumatherapie was ist das?

Ressourcenorientierte Behandlung

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Die Behandlung der Traumafolgestörungen kann die Sicht auf das Leben positiv verändern. Manchmal reichen die Methoden der Stabilisierungsphase aus um Wahrnehmungs-, Erlebens- und Verhaltensweisen zu korrigieren und die Lebensqualität deutlich zu verbessern.

Gerade bei komplex traumatisierten Menschen ist es nicht sinnvoll, die mit traumatischen Erfahrungen verbundenen Gefühle und Erinnerungen noch einmal in seiner vollen Intensität zu erleben und durch zu stehen.

Vielmehr ist es wichtig erst einmal bereits vorhandene Fähigkeiten und Ressourcen zu erkennen und diese ebenso zu würdigen wie erlittenes Leid und Ohnmacht.

Je weiter eine innere Stabilität vorhanden und externe Sicherheit gelebt werden kann, desto mehr kann eine schonende Traumabearbeitung Thema sein. Dabei findet immer wieder ein Pendeln zwischen Stabilisierung, Prozessarbeit/Integration und Stabilisierung statt.

Stabilisierungsphase – die innere Weisheit kennen lernen

Die Stabilisierungsphase ist ein heilsamer und stark Ressourcen orientierter Prozess. Diese erste Phase in der Traumatherapie ist die wichtigste und bei manchen posttraumatischen Störungen die längste.

Heilende Angebote

shutterstock_125769116In der Stabilisierungsphase lernen Sie Kontrolle über vorhandene traumatypische Symptome zu erlangen und so Hilflosigkeit zu verringern. Eine wichtige Rolle nimmt dabei die Stärkung und Mobilisierung innerer Kraftquellen, Ressourcen  und vorhandener Fähigkeiten ein.

Durch Imagination können positive und heilende Bilder (wieder) entdeckt und gefestigt werden.  Imagination und  hypnotherapeutische Methoden nutzen die Vorstellungskraft und helfen Verstand, Gefühl und Körper zu verbinden und Stress zu reduzieren. Techniken zur Distanzierung von belastenden Erinnerungen und Reorientierungstechniken geben Kontrolle zurück.

Achtsamkeitsübungen, Körperarbeit, Atemübungen und manchmal auch therapeutische Massagen verbessern die Selbstwahrnehmung und Selbstregulierung und fördern einen positiven Bezug zum eigenen Körper. Sie werden feststellen, dass sich traumatypische Symptome deutlich reduzieren und Sie eine neue körperliche, mentale und seelische Stabilität und Stärke entwickeln. Sie können zunehmend gesunde Grenzen ziehen und angemessener mit Stress umgehen.

„Wenn wir Patienten dabei unterstützen, auf die ihrer inneren Weisheit zu hören, unterstützen wir ihre Selbstheilungskräfte und das freue Fließen dieser oft verschütteten Ressourcen.“ Luise Reddemann

Themen in der Stabilisierungsphase sind unter anderem

  • innere Stabilität und äussere Sicherheit
  • Reorientierungs- und Distanzierungstechniken
  • Körpergrenzen, Achtsamkeitsübungen
  • Nein sagen – Nähe und Distanz
  • Selbstregulierung, Selbsterforschung, Selbstfürsorge
  • Umgang mit Krisen, Dissoziation, Flashbacks, Intrusionen
  • Selbstwirksamkeit, Ressourcen
  •  kontruktives Umgehen mit Gefühlen und Bedürfnissen
  • Selbstwahrnehmung, Fremdwahrnehmung, Selbstverantwortung
  • Skills – Hilfe zur Selbsthilfe 
  • Kennenlernen und Kommunikation mit inneren Anteilen

Prozessarbeit (Traumabearbeitung) und Integration

Je weiter eine innere Stabilität vorhanden und externe Sicherheit gelebt werden kann, desto mehr kann eine schonende Traumabearbeitung Thema sein.

Hierzu nutze ich unterschiedliche Methoden und Techniken von Michaela Huber, Onno van der Hart, Kathy SteeleEllen Spangenberg TRIMB), Woltemade Hartmann, Elemente aus der imaginativen Traumatherapie von Luise Reddemann und hypnotherapeutische Techniken.

Das Vorgehen ist behutsam. Der Körper wird mit all seinen Sinnen einbezogen und die Art der Bearbeitung der traumatischen Situation ist schonend und proportioniert, damit es nicht zu Retraumatisierungen kommt. Die Kontrolle soll jederzeit erhalten bleiben.

Integration

shutterstock_144735607Das Erlebte findet einen Platz in der eigenen Lebensgeschichte und Erinnerungen daran sind nicht mehr von überflutenden Gefühlen begleitet. Mit den entwickelten Fähigkeiten und Ressourcen werden neue Lebensperspektiven für ein freies und selbstbestimmtes Leben entwickelt.

Traumabedingtes Wachstum

Der Begriff „traumatic growth“  bedeutet traumabedingtes Wachstum. Durch die Bewältigung einer traumatischen Erfahrung werden häufig mehr Tiefe, Reife und Weisheit erlangt und neue Ressourcen und Fähigkeiten entwickelt, die das Leben bereichern. 

Ich biete Ihnen einen geschützten Raum, ein offenes Ohr und eine achtsame und wertschätzende Begleitung. Fühlen Sie sich meiner heilkundlichen Praxis in Hamburg-Rotherbaum Herzlich Willkommen.

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